Chữa thoát vị đĩa đệm bằng vật lý trị liệu khi nào tốt nhất?

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng vật lý trị liệu là một phương pháp phổ biến hiện nay. Cách điều trị này khá đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả cao, giúp giảm đau nhanh chóng và đẩy nhanh quá trình phục hồi đĩa đệm. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn các phương pháp vật lý trị liệu hiệu quả cho người bị thoát vị đĩa đệm. 

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng vật lý trị liệu khi nào tốt? Có hiệu quả không?

Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh lý xương khớp nguy hiểm và ảnh hưởng không nhỏ đến việc sinh hoạt, vận động hàng ngày của người bệnh. 

Nếu như trước kia, hầu hết bệnh nhân chữa bệnh bằng những bài thuốc trị thoát vị đĩa đệm bởi tính giảm đau nhanh chóng, thì hiện nay, vật lý trị liệu là một trong những phương pháp an toàn và được nhiều người ưu tiên lựa chọn.

Vậy chữa thoát vị đĩa đệm bằng vật lý trị liệu là gì? Theo đó, vật lý trị liệu là kỹ thuật dùng các tác nhân vật lý hoặc các tác động vận động để điều trị chứng đau nhức xương khớp, căng cơ do bệnh thoát vị đĩa đệm gây ra. 

Vật lý trị liệu giúp chữa trị bệnh thoát vị đĩa đệm và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe
Vật lý trị liệu là phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

Phương pháp vật lý trị liệu mang đến rất nhiều những lợi ích cho sức khỏe của người bệnh. Cụ thể như sau:

  • Tăng khả năng phục hồi tổn thương, hạn chế gây áp lực lên rễ thần kinh.
  • Ngăn chặn bệnh thoát vị đĩa đệm diễn biến nặng hơn và gây ra những biến chứng.
  • Cải thiện sức khỏe của cơ bắp, dây chằng và những vùng cột sống bị ảnh hưởng. 
  • Kích thích quá trình lưu thông máu để bổ sung oxy, dưỡng chất cho xương khớp và làm lành các đĩa đệm bị tổn thương. 

Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị mang lại hiệu quả cao đối với những trường hợp bệnh mới khởi phát hoặc ở mức độ nhẹ, trung bình. Lúc này, nhân nhầy chưa chèn ép nhiều lên rễ thần kinh, khi bao xơ bị rách ít hoặc chưa bị rách. 

Đối với những trường hợp bị thoát vị đĩa đệm nặng như dây thần kinh bị chèn ép nhiều gây đau dữ dội thì phương pháp vật lý trị liệu không mang lại hiệu quả cao. Lúc này, bệnh nhân cần đến gặp bác sĩ thăm khám và điều trị bằng phương pháp phẫu thuật. 

Các bài tập vật lý trị liệu cho người thoát vị đĩa đệm

Có rất nhiều phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm bằng vật lý trị liệu như thủy liệu, vận động trị liệu, kéo giãn cột sống… Dưới đây là một số những phương pháp vật lý trị liệu phổ biến nhất: 

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng vật lý trị liệu tác động lực kéo giãn cột sống

Kéo giãn cột sống là phương pháp dùng lực để kéo giãn cột sống hoặc một đoạn cột sống. Đây là một bài tập vật lý trị liệu cho người bị thoát vị đĩa đệm. Bài tập này có tác dụng giảm đau, kéo giãn cơ và hỗ trợ phục hồi các tổn thương. Phương pháp này còn giúp thu nhỏ các khối thoát vị, từ đó làm giảm áp lực lên cột sống và đĩa đệm. 

Khi kéo dãn cột sống bằng máy, nhân nhầy đĩa đệm sẽ di chuyển từ từ về vị trí ban đầu thông qua việc tạo ra áp lực âm trong lòng đĩa đệm bị tổn thương. 

Hơn nữa, liệu pháp này sẽ mang đến một số lợi ích như:

  • Giảm sự chèn ép lên các đĩa đệm.
  • Căng dây chằng, bao khớp và mở rộng lỗ gian đốt sống. 
  • Tăng cường chuyển hóa và hỗ trợ đĩa đệm phục hồi như ban đầu.

Tùy thuộc vào tình trạng bệnh nặng hay nhẹ, cơ địa của mỗi người mà bác sĩ sẽ có những phương pháp kéo giãn cho phù hợp. 

Tuy nhiên, liệu pháp kéo giãn cột sống cũng có hạn chế ở chỗ không được áp dụng khi bị đau lưng cấp tính, ung thư cột sống, loãng xương nặng, bệnh nhân bị cao huyết áp và phụ nữ có thai. 

Phương pháp massage cột sống lưng

Massage cột sống lưng là phương pháp dùng tay hoặc các dụng cụ để xoa bóp trực tiếp lên vùng lưng bị tổn thương với mục đích giảm đau nhức và thư giãn các cơ. 

Ngoài ra, massage còn có tác dụng kích thích máu huyết lưu thông, tăng tiết nhờn ở các khớp và phục hồi tổn thương ở dây chằng, cơ bắp. Đây là một trong những kỹ thuật vật lý trị liệu cho người thoát vị đĩa đệm hiệu quả mà không cần dùng thuốc. 

Massage lưng giúp chữa trị đau nhức và thư giãn cơ
Massage lưng giúp chữa trị tình trạng đau nhức và thư giãn cơ

Bài tập vật lý trị liệu massage cột sống sẽ được áp dụng trong những trường hợp:

  • Khi đĩa đệm vừa bị sưng, bệnh nhân nên áp dụng biện pháp vật lý trị liệu này.
  • Khi đĩa đệm đã thoát ra khỏi bao xơ, bệnh nhân có thể áp dụng biện pháp này nhưng phải massage nhẹ nhàng, hợp lý. Không nên dùng những động tác massage mạnh gây tổn thương đĩa đệm.
  • Khi bệnh đã chuyển biến nặng, massage cột sống sẽ không đạt được hiệu quả cao. Lúc này, chỉ cần một tác động nhỏ lên cơ thể cũng khiến bệnh nhân bị đau nhức. Do vậy, giai đoạn này không nên áp dụng phương pháp massage mà cần đưa bệnh nhân đến bệnh viện thăm khám. 

Dưới đây là cách massage cho người bị thoát vị đĩa đệm:

  • Ấn mu bàn tay xuống đầu cột sống lưng, di chuyển tay theo chiều kim đồng hồ cho đến mông. Thực hiện như thế khoảng 3 – 5 lần. 
  • Ấn các khớp ngón tay, khớp cổ tay lên vùng lưng và di chuyển như động tác trên từ trên xuống dưới. Cũng thực hiện như thế 3 lần.
  • Dùng hai bàn tay vừa xoa nhẹ vừa kéo thịt ở hai bên cột sống lưng của bệnh nhân và thực hiện như vậy khoảng 3 lần. 

Điều trị bằng thủy liệu

Thủy liệu là một trong những kỹ thuật chữa thoát vị đĩa đệm bằng vật lý trị liệu hiệu quả được nhiều người lựa chọn. Phương pháp này mang đến những lợi ích đáng kể cho sức khỏe xương khớp như:

  • Giúp phục hồi các tổn thương ở khớp và hạn chế chèn ép các dây thần kinh.
  • Tăng cường lưu thông máu nuôi dưỡng xương khớp và giảm đau nhức.
  • Cải thiện chức năng xương khớp cho người bị liệt chi, yếu cơ.

Cùng điểm qua một số phương pháp thủy liệu và cách thực hiện dưới đây:

Thủy liệu bằng nước lạnh

  • Bước 1: Làm ấm cơ thể bằng một vài động tác thể dục nhẹ.
  • Bước 2: Ngân cơ thể trong nước lạnh với nhiệt độ từ 10 – 26,7 độ C tùy tình trạng đau nhức của người bệnh. Thời gian ngâm sẽ kéo dài từ 4 giây – 3 phút tùy thuộc vào sức chịu đựng của mỗi người.
  • Bước 3: Trong khi ngâm nước, bạn nên tiến hành chà xát cơ thể để giảm đau nhanh chóng.
  • Bước 4: Lau khô cơ thể ngay khi ngâm xong. 

Phương pháp thủy liệu bằng nước lạnh chống chỉ định với những bệnh nhân có thể trạng yếu, tăng huyết áp, viêm thận, co giật…

Thủy liệu bằng nước nóng

  • Bước 1: Bệnh nhân nằm trong bồn ngâm với nhiệt độ 37,8 độ C.
  • Bước 2: Khi ngâm, bạn có thể massage, xoa bóp hoặc vận động nhẹ dưới nước. Thời gian ngâm cơ thể kéo dài khoảng 20 – 30 phút. 
  • Bước 3: Sau khi thực hiện xong, bạn lau khô người nhanh chóng.

Phương pháp này chống chỉ định với những bệnh nhân bị rối loạn cảm giác nóng lạnh, xơ cứng động mạch, động kinh. 

Thủy liệu bằng nước nóng – lạnh

  • Bước 1: Bạn chuẩn bị 2 chậu nước gồm 1 chậu nước nóng 40 độ C, 1 chậu nước lạnh 16 độ C.
  • Bước 2: Người bệnh ngâm mình trong nước nóng trước trong 10 phút rồi ngâm vào nước lạnh 1 phút.
  • Bước 3: Sau đó, bạn thực hiện 3 lần liên tục 4 phút ngâm nước nóng và 1 phút ngâm nước lạnh. 
  • Bước 4: Cuối cùng ngâm nước nóng khoảng 5 phút và lau khô người.

Phương pháp này chống chỉ định cho bệnh nhân bị viêm khớp, bong gân, rối loạn thần kinh ngoại vi. 

Vận động trị liệu

Vận động trị liệu cũng được liệt kê vào nhóm các cách điều trị thoát vị đĩa đệm bằng vật lý trị liệu. Bằng các động tác chính xác, khoa học, người bệnh sẽ giảm được những cơn đau nhức lưng, cơ thể trở nên thư giãn và khỏe khoắn hơn. 

Vận động trị liệu thường được kết hợp điều trị với những bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm. Các bài tập này sẽ hỗ trợ phục hồi các tổn thương và tăng sức mạnh cho xương khớp trong suốt thời gian điều trị bệnh. 

Bài tập vận động trị liệu giúp phục hồi tổn thương xương khớp và tăng cường sức khỏe cho cơ thể
Bài tập vận động trị liệu giúp phục hồi tổn thương xương khớp và tăng cường sức khỏe cho cơ thể

Thực chất, các bài tập vận động trị liệu tương tự như cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng yoga. Theo đó, người bệnh thực hiện một số động tác như sau:

Bài tập 1:

  • Bước 1: Người bệnh nằm sấp trên sàn, chống hai tay xuống mặt sàn.
  • Bước 2: Hít thở đều đặn và từ từ đẩy phần thân trên lên khỏi mặt sàn.
  • Bước 3: Nâng người càng lên cao càng tốt và giữ như thế khoảng 5 giây.
  • Bước 4: Bạn hít thở đều đặn và trở về tư thế ban đầu. 

Bài tập 2: 

  • Bước 1: Bệnh nhân đứng thẳng người, nâng hai cánh tay lên trước mặt sao cho song song với mặt đất, đan xen các ngón tay lại với nhau.
  • Bước 2: Dùng lực kéo căng cánh tay hết sức có thể, giữ yên tư thế trong 10 giây rồi thả lỏng.
  • Bước 3: Người bệnh thực hiện liên tục như thế từ 5 – 10 lần trong một buổi tập.

Lưu ý khi chữa thoát vị đĩa đệm bằng vật lý trị liệu

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng vật lý trị liệu là một phương pháp an toàn và đạt hiệu quả cao. Tuy nhiên, trong quá trình chữa bệnh, người bệnh cũng phải lưu ý một số vấn đề sau:

  • Đối với những trường hợp bệnh nhẹ, bạn có thể tự luyện tập tại nhà. Đối với những trường hợp nặng hoặc đau nhức dai dẳng, bạn nên đến cơ sở vật lý trị liệu để luyện tập dưới sự hỗ trợ của kỹ thuật viên và các máy móc tập luyện. 
  • Tùy vào từng mức độ bệnh mà mỗi người sẽ có những phương pháp vật lý trị liệu khác nhau. Thế nên, để giảm thiểu rủi ro, bạn nên tập luyện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, nhân viên y tế.
  • Trong quá trình tập luyện, nếu thấy cơn đau tăng lên thì bạn nên báo ngay với nhân viên y tế để xử lý kịp thời.
  • Bài tập vật lý trị liệu thường có tác dụng chậm hơn so với những phương pháp khác vì thế bệnh nhân nên kiên trì thực hiện trong một thời gian dài. 
  • Trong quá trình điều trị, người bệnh nên hạn chế một số những thói quen xấu gây hại cho sức khỏe như ngồi xổm, ngồi vẹo lưng, khuân vác vật nặng hay vận động quá mạnh. 
  • Kết hợp với phương pháp vật lý trị liệu, người bệnh nên xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học và xây dựng thói quen nghỉ ngơi phù hợp tránh làm việc quá mức. 

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng vật lý trị liệu là một phương pháp an toàn và ít gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Tuy nhiên, để hạn chế những rủi ro khi luyện tập, người bệnh nên đến cơ sở y tế thăm khám và điều trị cho phù hợp.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *