Top 5 cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà an toàn hiệu quả

Chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà là một trong những cách điều trị được nhiều người lựa chọn. Bởi vì, phương pháp này đơn giản, dễ thực hiện và đạt hiệu cao khi mắc bệnh nhẹ. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn top 5 cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà mà ai cũng làm được. 

Top 5 cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà

Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh thường gặp ở những người lao động nặng nhọc, người ở tuổi trung niên. Bệnh khởi phát do bao xơ đĩa đệm bị rách, nhân nhầy thoát ra ngoài gây chèn ép lên dây thần kinh. Tình trạng này khiến người bệnh cảm thấy đau nhức, tê bì cột sống, nhức mỏi tay chân và khó khăn khi vận động. 

Dưới đây là một số những cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà giúp giảm nhanh triệu chứng và hỗ trợ điều trị bệnh. 

Tự chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng cách chườm nóng/lạnh

Chườm nóng hoặc chườm lạnh là liệu pháp điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng nhiệt. Liệu pháp này được nhiều người áp dụng bởi công dụng giảm đau nhanh chóng, an toàn và hiệu quả. 

Liệu pháp chườm nóng

Khi chườm nóng, nhiệt độ cao sẽ tác động lên cơ thể giúp giảm nhanh cơn đau tức thì. Đồng thời, chườm nóng giúp đẩy nhanh tốc độ lưu thông máu xung quanh vùng bị thoát vị đĩa đệm. Máu sẽ mang những dưỡng chất và oxy đến nuôi dưỡng những khớp xương bị tổn thương. 

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Bạn chuẩn bị một túi chườm, chai thủy tinh.
  • Bước 2: Nấu nước sôi và để nguội ở nhiệt độ 70 – 80 độ C. Bạn cho nước vào chai hoặc túi chườm.
  • Bước 3: Người bệnh nằm sấp trên giường và lấy túi chườm nóng đặt lên ngay vùng lưng bị thoát vị. Bạn nên kê một chiếc gối dưới ngực và bụng để cảm thấy thư giãn, thoải mái.
  • Bước 4: Chườm trong khoảng 30 – 40 phút rồi lấy ra và lặp lại như thế từ 2 – 3 lần trong ngày nếu cảm thấy còn đau.
Người bệnh có thể áp dụng liệu pháp chườm nóng, lạnh để điều trị thoát vị đĩa đệm
Người bệnh có thể áp dụng liệu pháp chườm nóng, lạnh để điều trị thoát vị đĩa đệm

Người bệnh lưu ý điều chỉnh độ nóng của vận chườm, tránh gây bỏng cho da. 

Liệu pháp chườm lạnh

Chườm lạnh có tác dụng làm tê liệt tạm thời các dây thần kinh, xoa dịu cơn đau và giảm sưng viêm ở các mô mềm xung quanh đốt sống bị thoát vị. 

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn lấy nước đá lạnh cho vào trong túi chườm hoặc một chiếc khăn sạch.
  • Bước 2: Nằm sắp lên sàn và áp trực tiếp túi chườm lên vùng lưng bị đau.
  • Bước 3: Chườm trong khoảng 15 – 20 phút để giảm nhanh các cơn đau nhức. Bạn thực hiện như thế khoảng 3 – 4 lần trong ngày.

Phương pháp chườm lạnh chỉ thích hợp điều trị cho người bị thoát vị đĩa đệm sưng viêm cấp tính. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý nhiệt độ khi chườm để tránh gây bỏng lạnh cho da. 

Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng lá lốt

Trong Đông y, lá lốt có tính ấm, có công dụng tán hàn, trừ phong, giảm đau và hỗ trợ tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Y học hiện đại cũng nghiên cứu được rằng lá lốt có chứa nhiều hoạt chất như piperine, tinh dầu có tác dụng kháng sinh, chống viêm và cải thiện tình trạng đau nhức. 

Hiện nay, dân gian lưu truyền nhiều cách trị thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng lá lốt hiệu quả. Bạn có thể áp dụng chữa bệnh bằng lá lốt theo các cách như sau:

Cách 1: Đắp lá lốt

  • Bước 1: Bạn chuẩn bị một nắm lá lốt tươi và một ít muối hột. 
  • Bước 2: Rửa sạch lá lốt để loại bỏ bụi bẩn. Sau đó, bạn cắt nhỏ lá lốt và cho lên chảo sao nóng với muối. 
  • Bước 3: Cho hỗn hợp vào một miếng vải mỏng, bọc lại rồi đắp lên chỗ đau nhức. Bạn có thể sao nóng hỗn hợp và đắp lại nhiều lần trong ngày. 

Cách 2: Kết hợp lá lốt với sữa tươi

  • Bước 1: Bạn chuẩn bị 40g lá lốt và 300ml sữa tươi.
  • Bước 2: Xay nhuyễn 40g lá lốt rồi lọc qua rây bỏ bã. Lấy nước cốt pha cùng với 300ml sữa tươi. 
Lá lốt chứa nhiều hoạt chất có tác dụng điều trị bệnh đau nhức xương khớp
Lá lốt chứa nhiều hoạt chất có tác dụng điều trị bệnh đau nhức xương khớp
  • Bước 3: Bạn cho hỗn hợp vào nồi và đun sôi khoảng 2 phút. 
  • Bước 4: Chia hỗn hợp làm 3 – 4 lần uống trong ngày. Bạn uống liên tục trong nhiều tuần để giảm các triệu chứng. 

Tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà

Tập yoga là một cách chữa thoát vị đĩa đệm không dùng thuốc mang lại hiệu quả cao. Bài tập yoga mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt đối với bệnh nhân mắc các bệnh xương khớp. 

Tập yoga thường xuyên sẽ kích thích máu lưu thông đều đặn, tăng cường sức khỏe cho cơ xương khớp, giải phóng áp lực lên dây thần kinh, giảm đau lưng, đau cột sống và ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm diễn biến nặng hơn. 

Dưới đây là một số những động tác yoga cơ bản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà:

Tư thế rắn hổ mang

  • Bước 1: Nằm sấp trên sàn nhà, hai tay đặt dưới vai và úp lòng bàn tay xuống. Duỗi thẳng các đầu ngón chân.
  • Bước 2: Dùng lực hai cánh tay để nâng phần thân trên lên cao hết mức, kéo vai và ưỡn người hết cỡ về phía sau. Đặt hai cánh tay duỗi thẳng hết cỡ.
  • Bước 3: Duy trì tư thế như trên khoảng 15 – 30 giây và hít thở đều đặn.
  • Bước 4: Thả lỏng và trở về tư thế ban đầu, nghỉ khoảng 1 phút rồi lặp lại động tác khoảng 10 lần. 

Tư thế châu chấu

  • Bước 1: Bệnh nhân nằm sấp trên sàn, hai cánh tay duỗi thẳng xuôi theo chiều dài cơ thể.
Tập yoga mỗi ngày giúp cơ thể tăng cường lưu thông máu và giảm đau nhức xương khớp
Tập yoga mỗi ngày giúp cơ thể tăng cường lưu thông máu và giảm đau nhức xương khớp
  • Bước 2: Nhẹ nhàng nâng phần ngực, đầu, tay, chân lên khỏi mặt sàn, giữ bụng làm trọng tâm để duy trì cân bằng cho cơ thể, hít thở đều đặn.
  • Bước 3: Giữ tư thế như vậy trong khoảng 5 giây rồi từ từ thả lỏng. Lặp lại động tác khoảng 10 – 15 lần trong mỗi buổi tập. 

Cách chữa thoát vị đĩa đệm dân gian bằng ngải cứu

Ngải cứu là một trong những bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm an toàn, hiệu quả mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà. Theo nghiên cứu, ngải cứu có chứa nhiều hoạt chất quý như cineol, polyphenol… Các chất này đã được kiểm nghiệm là có khả năng giảm đau, kháng viêm. 

Bạn có thể sử dụng ngải cứu để đắp thuốc trị thoát vị đĩa đệm bằng cách sao nóng ngải cứu với muối. Bạn cho hỗn hợp vào khăn mỏng và chườm lên vùng lưng bị thoát vị đĩa đệm. 

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thuốc với mật ong và uống mỗi ngày. Cách thực hiện như sau:

  • Bước 1: Rửa sạch một bó ngải cứu với nước muối để loại bỏ bụi bẩn.
  • Bước 2: Bạn cắt nhỏ lá và bỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
  • Bước 3: Lọc phần nước cốt và cho vào một chiếc ly sạch.
  • Bước 4: Thêm vào ly 3 thìa mật ong và khuấy đều hỗn hợp. Bạn chia thành 2 lần uống vào buổi sáng và tối trong ngày. Uống liên tục trong 15 ngày để các triệu chứng thuyên giảm. 

Bài thuốc nam trị thoát vị đĩa đệm bằng lá mật gấu

Khi phân tích các hoạt chất trong lá mật gấu, nhiều nhà nghiên cứu đã phát hiện ra trong lá có chứa rất nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe như Ursolic acid hay β-sitosterol. 

Các chất này có tác dụng ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư, tiêu diệt các gốc tự do phá hủy sụn khớp và giảm đau, sưng viêm ở khu vực bị thoát vị đĩa đệm. 

Lá mật gấu chứa nhiều thành phần có công dụng điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm
Lá mật gấu chứa nhiều thành phần có công dụng điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm

Người bệnh có thể áp dụng cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng lá mật gấu dưới đây:

Cách 1: Uống lá mật gấu với bia:

  • Bước 1: Bạn lấy từ 4 – 5 lá mật gấu, rửa sạch và xay nhuyễn.
  • Bước 2: Lọc nước qua rây, bỏ bã, lấy nước cốt và trộn chung với một lon bia. 
  • Bước 3: Người bệnh uống hỗn hợp sau bữa ăn và uống liên tục trong 10 ngày để điều trị bệnh.

Cách 2: Sắc nước lá mật gấu:

  • Bước 1: Bạn chuẩn bị 8 – 12g lá mật gấu tươi và rửa sạch.
  • Bước 2: Bạn sắc lá mật gấu với 3 bát nước trong 15 phút.
  • Bước 3: Gạn lấy nước sắc và uống từ 2 – 3 lần trong ngày.

Chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà có hiệu quả không và cần lưu ý gì?

Những cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà thường khá đơn giản và phù hợp cho nhiều đối tượng. Nếu kiên trì thực hiện trong một thời gian dài, các triệu chứng của bệnh sẽ nhanh chóng thuyên giảm. 

Tuy nhiên, các cách điều trị tại nhà chỉ thích hợp áp dụng cho những người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm ở mức độ nhẹ và chưa xảy ra các biến chứng. Ngoài ra, các cách này chỉ có tác dụng làm giảm triệu chứng chứ không thể điều trị dứt điểm bệnh và thay thế các phương pháp y khoa khác. 

Do đó, trong quá trình điều trị, bệnh nhân cần thận trọng và lưu ý những vấn đề sau:

  • Khi ngồi làm việc quá lâu, cứ 1 – 2 tiếng bạn nên đứng lên đi lại, không nên ngồi quá lâu.
  • Cố gắng giữ lưng thẳng khi ngồi làm việc, không khom lưng hoặc vặn bẻ lưng một cách đột ngột.
  • Không được khuân vác vật nặng, vận động và đi lại quá nhiều vì sẽ gây hại cho xương khớp. Bên cạnh đó, phụ nữ không nên mang giày cao gót quá cao, quá nhọn vì nó sẽ làm ảnh hưởng đến cột sống lưng. 
  • Trong thời gian điều trị tại nhà, nếu người bệnh thấy có bất kỳ dấu hiệu khác thường nào thì cần đến bác sĩ xử lý kịp thời.
  • Thường xuyên tập luyện thể dục mỗi ngày để tăng cường sự dẻo dai, bền bỉ cho xương khớp. 
  • Các cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà chỉ phù hợp cho những trường hợp mắc bệnh nhẹ và chưa có biến chứng. Nếu bệnh đã trở nặng thì nên đưa bệnh nhân đến bác sĩ và điều trị sớm nhất. 
  • Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung vitamin D, canxi, magie và các chất cần thiết cho xương khớp.
  • Không sử dụng các chất kích thích, bia rượu gây hại cho sức khỏe. 
  • Hạn chế đi, đứng, nằm, ngồi sai tư thế vì điều này sẽ khiến bệnh trầm trọng hơn. 
  • Chủ động khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện bệnh và điều trị bệnh, tránh gây biến chứng. 
  • Chủ động xây dựng thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Không được làm việc quá sức mà cần có thời gian thư giãn, nghỉ ngơi để bệnh sớm thuyên giảm. 

Chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà là một trong những phương pháp chữa bệnh hữu hiệu. Tuy nhiên, như đã nói cách này sẽ giúp giảm triệu chứng nhưng không thể chữa bệnh tận gốc. Do vậy, để an toàn, người bệnh nên tìm đến các cơ sở y tế chuyên khoa chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *