Đau lưng không cúi được do bệnh gì? Làm sao khỏi?

Đau lưng không cúi được gây ra rất nhiều phiền toái cho cuộc sống của người bệnh. Không những vậy, đây còn có thể là dấu hiệu của những bệnh lý nguy hiểm về xương khớp. Do đó, điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân gây bệnh để có phương pháp chữa trị kịp thời.

Nguyên nhân gây đau lưng không cúi được

Khi bước vào độ tuổi trung niên, nhiều người thường tự nhiên bị đau lưng không cúi xuống được. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt cũng như cuộc sống của người bệnh. Thế nhưng không phải ai cũng tìm ra nguyên nhân gây bệnh.

Đau lưng không cúi được do nhiều nguyên nhân gây ra
Đau lưng không cúi được do nhiều nguyên nhân gây ra

Thông thường, tình trạng đau lưng không cúi xuống được là do cột sống bị tổn thương bởi những yếu tố như tuổi tác, cường độ vận động,…

Tuổi tác

Quá trình lão hóa tự nhiên khiến các bộ phận bên trong cơ thể suy yếu nhanh chóng. Càng lớn tuổi, xương khớp càng thoái hóa và nhạy cảm hơn. Cột sống cũng vì thế mà suy giảm chức năng đáng kể. Do đó, chỉ cần một tác động nhỏ cũng có thể gây ra những đau đớn đột ngột cho người bệnh.

Cường độ vận động

Khi xương khớp đã không còn linh hoạt như trước, việc vận động quá mạnh có thể gia tăng áp lực dồn lên cột sống. Điều này không chỉ đẩy nhanh quá trình thoái hóa, mà còn đem lại rất nhiều rủi ro cho cơ thể.

Đa số chúng ta đều có thói quen dùng lực cột sống mỗi khi cần vận động mạnh, khiến bộ phận này phải chịu nhiều tổn thương. Nếu tình trạng vẫn tiếp diễn, mỗi một động tác đều có thể tổn thương trực tiếp đến các đốt sống và dây thần kinh thắt lưng. Từ đó, ngay cả hành động đơn giản nhất là cúi người xuống cũng sẽ khiến bạn đau đớn.

Tư thế hoạt động sai

Đây là nguyên nhân gây đau lưng khi cúi xuống phổ biến nhất ở những người làm việc văn phòng. Việc duy trì tư thế đứng, ngồi không đúng cách trong một thời gian dài khiến cột sống bị tổn thương, thậm chí là cong vẹo cột sống hay thoát vị đĩa đệm.

Tư thế sai có thể gây đau lưng
Tư thế sai có thể gây đau lưng

Việc hoạt động sai tư thế thường không gây đau đớn ngay, mà ngấm ngầm tác động đến các bộ phận bên trong, đặc biệt là vùng thắt lưng trong thời gian dài, khiến người bệnh đau đớn không cúi xuống được.

Chấn thương

Một nguyên nhân gây ra tình trạng đau cứng lưng không cúi xuống được là do di chứng của các tai nạn trong quá khứ. Té ngã, chấn thương khi chơi thể thao hay tai nạn giao thông, đều có thể tổn thương đến cột sống và gây đau nhức cho người bệnh.

Như vậy, tình trạng đau lưng không cúi được không phải tự nhiên mà có. Nó là hậu quả của những thói quen hay tổn thương tích tụ lâu ngày gây ra.

Đau lưng không cúi được khi nào là nguy hiểm?

Đau lưng không cúi được có nguy hiểm hay không còn phụ thuộc vào mức độ và nguyên nhân gây bệnh. Nếu bị đau do làm việc quá sức hay hoạt động sai tư thế, các triệu chứng thường không quá nghiêm trọng. Người bệnh có thể khắc phục nhanh bằng cách nghỉ ngơi và điều chỉnh lại tư thế.

Tuy nhiên, nếu tình trạng này vẫn kéo dài và diễn biến phức tạp hơn, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý nguy hiểm về xương khớp như:

  • Thoát vị đĩa đệm.
  • Viêm xương khớp, khớp biến dạng.
  • Thoái hóa cột sống, gai cột sống và trượt đốt sống thắt lưng.

Nếu bạn chủ quan và không có biện pháp chữa trị kịp thời, bệnh có thể dẫn đến những biến chứng nặng nề hơn, thậm chí là gây bại liệt hay tàn phế suốt đời.

Đau lưng không cúi được có thể là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm
Đau lưng không cúi được có thể là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm

Chính vì vậy, khi nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu sau đây, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay để được tư vấn kịp thời:

  • Đau lưng không cúi hay khom người được trong thời gian dài, dù đã thay đổi tư thế và thử các biện pháp chữa trị tại nhà.
  • Cơn đau lan dần sang các vùng xung quanh như mông, hông và đùi sau.
  • Vùng lưng đặt biệt là dọc theo cột sống có hiện tượng châm chích, tê bì và ngứa ran, dần dần dẫn đến mất cảm giác.
  • Gặp khó khăn kể cả khi xoay người.

Bị đau lưng không cúi được phải làm sao?

Như đã đề cập, nguyên nhân chủ yếu của chứng đau lưng không cúi xuống được là do những thói quen sinh hoạt không lành mạnh của người bệnh. Vì vậy, để khắc phục tình trạng này, trước hết bạn phải thay đổi ngay những thói quen không tốt, luôn giữ lưng thẳng, đúng tư thế mỗi khi vận động.

Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp sử dụng một số biện pháp sau đây để xoa dịu cơn đau nhanh chóng.

Chườm nóng hoặc lạnh khi bị đau lưng không cúi xuống được

Đây là biện pháp đơn giản nhất để làm giảm các triệu chứng đau nhức vùng thắt lưng của người bệnh.

  • Chườm nóng: Phù hợp với những trường hợp đau lưng nhẹ do lão hóa, không kèm theo các triệu chứng sưng hay tấy đỏ. Bạn nên sử dụng túi chườm với nước nóng khoảng 70 – 80 độ, áp trực tiếp vào vùng bị đau để kích thích tuần hoàn máu và nới rộng khoảng cách giữa các đốt sống lưng.
  • Chườm lạnh: Phù hợp với những người bị đau do chấn thương bên ngoài, có xuất hiện các vết bầm, tím hoặc tình trạng sưng, viêm. Bạn nên sử dụng túi chườm lạnh, hoặc khăn mềm bọc đá để áp trực tiếp lên vùng bị đau. Các mạch máu sẽ co lại, xoa dịu cơn đau và giảm nhanh các triệu chứng viêm, bầm tím.

Trị đau lưng bằng cây trinh nữ

Cây trinh nữ còn được gọi là cây xấu hổ. Đây là một loài hoa dại thường mọc hoang ở ven đường hay trong chính khu vườn nhỏ của bạn. Theo Đông Y, loại cây này có tác dụng giảm đau, an thần rất tốt, phù hợp với những trường hợp bị đau nhức lưng không cúi xuống được.

Cây trinh nữ có thể trị đau lưng hiệu quả
Cây trinh nữ có thể trị đau lưng hiệu quả

Bạn nên sử dụng loại cây theo bài thuốc sau đây để thấy hiệu quả rõ rệt.

Nguyên liệu: 15 – 20g rễ cây trinh nữ.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch rễ cây đã chuẩn bị với nước, sau đó vớt ra để ráo.
  • Cắt nhỏ rễ cây và sao vàng.
  • Đem rễ cây đã sao pha với nước sôi và uống như trà.
  • Nên chia nhỏ mỗi ngày một nắm, sử dụng đều đặn sau một thời gian, bạn sẽ thấy các cơn đau nhức biến mất nhanh chóng, có thể cúi người hoặc khom lưng mà không gặp khó khăn.

Sử dụng thuốc uống

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng một số loại thuốc sau đây để làm giảm các cơn đau khi phải cúi hay khom người xuống.

  • Thuốc giảm đau: Các loại thuốc có chứa Paracetamol. Đây là hoạt chất có tác dụng giảm đau tức thời, chỉ sau khoảng 30 phút bạn đã thấy cơn đau thuyên giảm nhanh chóng. Tuy nhiên, thuốc không có khả năng điều trị dứt điểm bệnh và có thể gây ngộ độc với những người bị bệnh về gan, thận,… người thường xuyên uống rượu, bia.
  • Thuốc chống viêm: Loại thuốc thường được sử dụng là NSAIDS, một hoạt chất không chứa steroid. Thuốc cũng có tác dụng giảm đau tức thì và xoa dịu các triệu chứng sưng viêm. Tuy nhiên, NSAIDS chống chỉ định với những trường hợp mắc bệnh liên quan tới dạ dày.
  • Thuốc bôi hoặc miếng dán giảm đau: Các miếng dán thường chứa những thành phần như menthol, methyl salicylate,… Đây đều là những hoạt chất có tác dụng giảm đau, tiêu viêm, đồng thời làm giãn nở khí huyết, tránh để lại vết bầm tím.

Các bài tập trị đau lưng không cúi được

Ngoài những phương pháp kể trên, bạn có thể kết hợp thêm những bài tập tại nhà để điều trị bệnh và giúp cơ thể deo dai, linh hoạt hơn. Chỉ cần bỏ ra vài phút một ngày, bạn có thể tự mình chữa chứng đau lưng không cúi xuống được với những bài tập sau đây.

Bài tập từ đầu gối đến ngực

Bài tập này sẽ giúp toàn bộ phần cơ lưng và cả vùng hông và mông của bạn được kéo giãn tối đa.

Bài tập từ đầu gối đến ngực
Bài tập từ đầu gối đến ngực

Bạn cần thực hiện theo các bước sau đây:

  • Nằm ngửa lên mặt sàn. Nên sử dụng thảm tập để không bị đau.
  • Kéo 1 hoặc cả 2 đầu gối về sát ngực. Dùng tay ôm đầu gối để cố định tư thế. Nâng nhẹ đầu lên đến khi chạm đầu gối hoặc nằm thẳng lưng tự nhiên.
  • Cố định cơ thể trong khoảng 5 giây.
  • Sau đó thả lỏng toàn thân về tư thế ban đầu.
  • Lặp lại động tác từ 10 – 12 lần cho mỗi bên.

Bài tập nâng chân

Đây là một trong những bài tập đơn giản nhất để trị chứng đau lưng không cúi xuống được. Việc nâng chân và tay xen kẽ không chỉ giúp cột sống lưng được kéo giãn hiệu quả, mà còn giúp các vùng cơ xung quanh, tay chân và hông cũng được thư giãn.

Bài tập nâng chân trị đau lưng không cúi được
Bài tập nâng chân trị đau lưng không cúi được

Cách thực hiện:

  • Nằm sấp trên mặt thảm tập, hai chân mở nhẹ sang hai bên.
  • Vươn dài hai tay về phía trước để đạt kết quả kéo giãn tốt nhất. Nếu không thoải mái bạn có thể dùng tay để đỡ lấy phần đầu.
  • Nâng một chân lên đầu thời hít sâu.
  • Luân phiên thay đổi hai chân trái chiều với hai tay theo quy tắc trên. Sau đó hạ xuống, thở ra nhẹ nhàng và thư giãn toàn bộ cơ thể.
  • Lặp lại động tác ít nhất 10 lần mỗi khi tập.

Ngoài những phương pháp kể trên, bạn có thể sử dụng thêm các thiết bị hỗ trợ như đai cố định lưng, ghế massage,… để giảm các triệu chứng đau nhức. Phương pháp này phù hợp với những người làm việc bận rộn, không có thời gian tập luyện, tuy nhiên chi phí điều trị cũng khá cao.

Biện pháp ngăn ngừa chứng đau cứng lưng

Để phòng ngừa chứng đau cứng lưng hay đau lưng không cúi xuống được, bạn nên tham khảo những lời khuyên sau đây:

  • Không tập luyện thể thao quá sức dẫn đến hiện tượng căng cơ và tổn thương cột sống lưng.
  • Luôn giữ tư thế chuẩn, cột sống thẳng khi di chuyển, đứng hay ngồi. Nên thay đổi trạng thái sau một khoảng thời gian nhất định, tránh hiện tượng căng cứng hay nhức mỏi lưng.
  • Hạn chế dùng lực cột sống để nâng các vật nặng. Thay vào đó, bạn nên dùng cả đầu gối và lực tay để làm giảm áp lực.
  • Sử dụng những chiếc ghế phù hợp, không quá thấp hoặc quá cao, kiểu dáng thiết kế tạo cảm giác thoải mái nhất khi ngồi.
  • Không nên cúi người nhiều lần về phía trước kiến cột sống phải chịu nhiều áp lực, dễ tổn thương và gây đau thắt lưng.
  • Bổ sung những thực phẩm giàu canxi và vitamin D vào thực đơn hàng ngày như trứng, thịt, cá, sữa,… để giúp xương khớp chắc khỏe, làm chậm quá trình lão hóa.

Đau lưng không cúi được không phải là tình trạng hiếm gặp. Bệnh có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Điều quan trọng bạn phải thăm khám kịp thời để được chữa trị đúng cách, tránh dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như teo cơ, tàn phế hay bại liệt. Chúc các bạn luôn khỏe!

Thông tin bổ ích:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *