Ăn gì bổ thận tráng dương, sinh tinh? 20 thực phẩm tốt nhất

Thực phẩm bổ thận tráng dương là mối quan tâm hàng đầu của các quý ông ở tuổi xế chiều khi xuất hiện những triệu chứng về sinh lý hay yếu thận. Quả thực đây là cách làm rất đúng, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 20 thực phẩm tốt nhất, không quá khó tìm và mang lại hiệu quả thực sự.

TOP 20 thực phẩm bổ thận tráng dương tốt nhất

Thực phẩm không chỉ là nguồn dinh dưỡng giúp chúng ta sinh tồn, nếu biết vận dụng thực phẩm một cách khoa học ta có thể sống lâu hơn, vui vẻ hơn, mạnh khoẻ hơn. Việc ăn uống hợp lý và lựa chọn những thực phẩm tốt còn giúp cải thiện tình trạng bệnh, hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt.

Đối với nam giới ngoài 40 khi thận gan đã dần dần suy yếu nhưng có thể không phải do bệnh. Đối với trường hợp đó, họ chỉ cần những thực phẩm bổ sung để duy trì sự sung mãn cũng như sức trẻ. Ta có thể tham khảo những thực phẩm giúp nam giới bổ thận tráng dương.

Hàu – Sò huyết – Bào ngư tăng cường sinh lý

Những loại hải sản thân mềm 2 mảnh như ngao, sò, hàu, vẹm,… đều rất tốt cho nam giới nhưng đặc biệt là 3 loại hàu, sò huyết, bào ngư. Theo thành phần dinh dưỡng, chúng có chứa nhiều kẽm (Zn), omega-3, các amino acid giúp sản sinh Testosterone.

Các loại thực phẩm này giúp tăng lượng tinh trùng và giúp tăng dịch nhầy, hỗ trợ tinh trùng di chuyển nhanh nhạy, dẻo dai hơn. Mỗi tuần, nam giới nên bổ sung ít nhất một lần bằng cách hấp chín, nướng lụi, nấu cháo hoặc ăn sống.

Hàu - Thực phẩm bổ thận tráng dương ngon - bổ -rẻ
Hàu – Thực phẩm bổ thận tráng dương ngon – bổ -rẻ

Các loại thịt đỏ thực phẩm bổ thận tráng dương quen thuộc

Thịt đỏ cũng là những thực phẩm tốt chứa hàm lượng sắt, đạm cao giúp tăng sản sinh hồng cầu và hỗ trợ nam giới tăng khối lượng cơ trong cơ thể. Không chỉ vậy, oxit nitric được sinh ra từ thịt đỏ cũng giúp thận cải thiện các chức năng.

Thịt đỏ là nguồn đạm vô cùng đa dạng từ thịt heo, thịt bò tới thị dê, thịt nai,… Tuy nhiên cũng phải lưu ý rằng đạm từ thịt đỏ nói riêng và đạm nói chung là con dao hai lưỡi. Đạm rất tốt nhưng nếu nạp quá nhiều thì cơ thể lại tích mỡ nhanh hơn và có thể gây ra bệnh gout.

Giá đỗ giúp tráng dương sinh tinh

Giá đỗ là một loại rau mầm được sử dụng rất phổ biến vì tính mát, dễ ăn, dễ chế biến. Trong giá đỗ có chứa rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể, nâng cao hệ miễn dịch giúp chống lại các bệnh như viêm nhiễm thận, viêm tuyến tiền liệt như vitamin E, C, B12. Hàm lượng kẽm trong giá cũng rất đáng kể giúp hỗ trợ sinh lý nam giới.

Ngoài ra giá đỗ cũng cho thấy tác dụng giảm tiểu đêm, tiểu nhiều lần, giúp điều trị tình trạng hiếm muộn và được sử dụng như một vị thuốc cổ truyền. Nếu nam giới bị các chứng bệnh về thận gây ra yếu sinh lý, xuất tinh nhanh thì càng cần sử dụng giá thường xuyên.

Cá vược thực phẩm bổ thận tráng dương từ biển cả

Cá vược là một trong những loại cá biển béo chứa hàm lượng omega-3, trên thực tế tất cả các loại cá béo đều tốt cho nam giới như cá hồi, cá thu, cá ngừ,…

Tuy nhiên hàm lượng photpho trong các loại cá này lại khá cao nên những người bị bệnh thận cần hạn chế và ăn ở mức có tính toán. Trong khi đó cá vược vẫn hội tụ đủ kẽm, omega-3 và các chất giúp bổ thận tráng dương mà có lượng photpho thấp nên có thể ăn được nhiều hơn mà không lo bị bệnh.

Họ quả mọng

Quả mọng bao gồm việt quất, dâu tây, sơ-ri, mâm xôi, dâu ta,… có vị chua, thơm ngon tự nhiên. Các loại quả này chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào đặc biệt là vitamin C.

Họ quả mọng có nhiều công dụng như phòng chống ung thư, bảo vệ các cơ quan nội tạng như thận, bàng quang khỏi tác nhân từ vi khuẩn, virus, nấm cũng như các gốc tự do. Các loại quả này cũng hỗ trợ lưu thông khí huyết nên có thể bổ trợ cho nam giới trong “chuyện ấy”.

Quả mọng ít calories nhưng lại giàu vitamin cho phái mạnh
Quả mọng ít calories nhưng lại giàu vitamin cho phái mạnh

Hạt óc chó

Hạt óc chó là loại hạt rất gần gũi với phụ nữ bởi cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể, chống lại lão hóa. Và nam giới cũng nên đưa loại hạt này vào bữa xế hàng ngày bởi công dụng của nó trong việc cải thiện sinh lý nhờ hàm lượng chất béo tốt như omega-3 cao. Hạt óc chó rất dễ ăn và có thể trở thành món ăn vặt hàng ngày.

Chuối vừa ngon vừa tốt

Chuối là loại quả giúp tăng năng lượng rất nhanh nên thường được các vận động viên sử dụng trong thời gian thi đấu để hồi phục thể chất và tăng độ dẻo dai. Xét ở khía cạnh sinh lý, chuối giúp cải thiện vấn đề phòng the vì có enzyme bromelain giúp sản sinh và tương tác tốt với Testosterone. Ngoài ra hàm lượng sắt, kẽm, magie cao trong chuối cũng giúp thận trở nên khỏe mạnh hơn, chất lượng tinh trùng cũng cải thiện hơn.

Súp lơ xanh – trắng từ loại rau dưỡng chất tới thực phẩm vàng bổ thận tráng dương

Súp lơ quả thực là loại rau đứng đầu bảng vì chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đây là loại rau mà người bệnh loại nào cũng nên bổ sung vào bữa ăn của mình.

Đối với nam giới, súp lơ giúp cải thiện hormone nam cũng như bảo vệ thận trước các yếu tố tiêu cực. Đối với súp lơ ta nên ăn dạng luộc hấp sơ để rau còn giữ nguyên các dưỡng chất cần thiết.

Táo

Táo cũng là một loại quả dễ kiếm dễ mua và dễ ăn. Ta có thể chế biến rất nhiều món với táo từ sinh tố, nước ép tới salad, làm bánh,… Táo không chỉ hữu dụng ở khía cạnh ẩm thực mà ngay cả trong việc cải thiện sức khoẻ sinh lý cũng không hề khiến ta thất vọng.

Táo chứa nhiều quercetin – một loại hormone flavonoid giúp chống viêm bàng quang, viêm tuyến tiền liệt và hỗ trợ lưu thông máu trong cơ thể và giúp cho đời sống tình dục của bạn trở nên dễ dàng, ổn định hơn.

Tỏi – Vừa chữa bệnh vừa là thực phẩm bổ thận tráng dương

Là một cây rau gia vị kích thích độ thơm ngon của mọi món ăn, tỏi không thể thiếu trong bữa cơm hàng ngày. Tỏi được sử dụng như một vị thuốc dân gian do có khả năng hỗ trợ nâng cao sức khỏe bao gồm cả sức khoẻ sinh lý. Tỏi giúp máu huyết lưu thông nhanh chóng hơn giúp nam giới tránh gặp những vấn đề về rối loạn cương dương, yếu thận,…

Tỏi vừa trị bệnh vừa tăng cường sinh lý nam
Tỏi vừa trị bệnh vừa tăng cường sinh lý nam

Quả bơ

Nếu súp lơ là loại rau “vua” thì quả bơ cũng thuộc hàng thượng phẩm trong các loại quả. Không chỉ giàu vitamin và khoáng, quả bơ chứa hàm lượng omega-3 không hề nhỏ cùng vitamin B6 giúp các đấng mày râu trở nên khỏe hơn, dẻo dai hơn, bùng nổ hơn trong “chuyện ấy”. Bơ là thực phẩm không quá dễ ăn nếu không dùng quen, hãy ăn sinh tố bơ ít ngọt hoặc các món salad làm từ loại quả này hàng ngày.

Dưa hấu thần dược cho phái mạnh

Dưa hấu là thức quả giúp giải khát mùa hè và các quý ông cũng nên tận dụng ăn nhiều hơn loại quả này khi vào mùa. Dưa hấu có chứa L-citrulline khi vào cơ thể sẽ tạo thành L-arginine và Nitric oxide giúp cải thiện khả năng sinh lý của nam giới nhiều lần. Loại quả này được ví như thần dược Viagra tự nhiên giúp tăng cường ham muốn, nâng cao sức khỏe nam giới một cách tức khắc.

Bắp cải

Bắp cải có hàm lượng vitamin, xơ rất khủng trong đó có C, B6 giúp hỗ trợ hệ miễn dịch và tốt cho thận. Bắp cải nên được sơ chế qua hoặc ăn sống để giữ lại nguyên chất. Khi nấu luộc quá kĩ thì chỉ còn chất xơ ở lại có thể không đáp ứng được sự kì vọng của ta. Nam giới có thể sử dụng món rau này hàng ngày vào đúng mùa vụ khi rau có giá trị dinh dưỡng cao nhất.

Lòng trắng trứng thực phẩm bổ thận tráng dương tăng cường cơ bắp

Trong trứng có lòng trắng và lòng đỏ, đối với nam giới lòng trắng trứng lại tốt hơn cả do có nồng độ natri, photpho, kali không cao giúp thận không bị chịu áp lực khi nạp vào cơ thể. Mặt khác protein và các vi chất khác có trong lòng trắng trứng còn giúp nam giới tăng cơ, sinh tinh nên có thể bổ trợ rất tốt trong đời sống tình dục.

Bầu dục heo

Hay còn gọi là cật, đây chính là bộ phận thận của heo. Theo nghiên cứu dinh dưỡng, bầu dục chứa nhiều vitamin và khoáng tốt cho các chức năng của thận như canxi, vitamin A, vitamin C,…

Đối với bầu dục heo ta có thể hấp ăn, nấu cháo, xào, chiên,… Đây là loại thực phẩm có thể chế biến đa dạng và dù ở dạng nào thì đều mang lại hiệu quả cho người sử dụng. Ta dùng như món đạm chính trong bữa ăn.

Cật heo - Thực phẩm bổ thận tráng dương chính hiệu
Cật heo – Thực phẩm bổ thận tráng dương chính hiệu

Cà chua

Cà chua giúp tinh trùng di chuyển dễ dàng hơn, giảm tình trạng tinh trùng đứt đuôi, chết trước khi gặp trứng nhờ đó mà tăng khả năng thụ thai. Những ai đang gặp tình trạng tinh trùng yếu, hiếm muộn rất nên sử dụng cà chua hàng ngày. Đối với cà chua nên sử dụng từ 2 – 3 quả mỗi ngày, cà chua còn giúp chống ung thư và bồi bổ máu rất tốt.

Cải bó xôi

Cải bó xôi là loại rau xanh lá tốt cho cơ thể, đối với vấn đề sinh lý, cải bó xôi giúp cho lượng máu đổ về dương vật, thể hang nhanh hơn và lâu hơn giúp duy trì khả năng cương dương trong suốt quá trình “yêu”. Đối với thận, rau cũng chứa nhiều vitamin C hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch, nhờ đó mà các bộ phận của hệ tiết niệu sẽ không bị làm phiền bởi các yếu tố tiêu cực.

Hạt lạc

Sẽ chẳng có ai nghĩ rằng món nhắm rượu trứ danh này có thể giúp nam giới cải thiện chức năng sinh lý, cường dương bổ thận. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu khoa học, lạc có chứa rất nhiều L-arginine một loại hormone khi tương tác với testosterone sẽ tăng cường sinh lý ở nam giới một cách nhanh chóng.

Hạt bí

Hạt bí có chứa nhiều kẽm và omega 3 – 6 và cũng thuộc nhóm Arginine, chính vì vậy loại hạt này hoàn toàn có khả năng thúc đẩy sinh sản nội tiết tố nam cũng như giúp nam giới sung sức hơn mỗi khi “lâm trận”. Mỗi ngày nam giới chỉ nên ăn khoảng 1 – 2 nắm hạt bí vì hạt bí cũng gây ra đau rát cổ họng nếu sử dụng quá nhiều.

Măng tây giúp bổ thận tráng dương cao cấp cho nam giới

Măng tây chứa hàm lượng vitamin nhóm B rất dồi dào cùng các loại vitamin khác giúp điều trị các chứng rối loạn khả năng cương cứng, yếu sinh lý,…

Măng tây giúp tăng độ nhạy cảm tại dương vật giúp nam giới có thể phục hồi các cảm giác mãnh liệt khi xưa. Măng tây là món rau khá đắt đỏ nhưng những giá trị của loại thực phẩm này mang lại thực sự xứng đáng.

Măng tây thực phẩm vàng giúp tăng cường sinh lý nam giới
Măng tây thực phẩm vàng giúp tăng cường sinh lý nam giới

Rau cần tây

Rau cần tây chứa androsterone – một loại hormone giúp hỗ trợ thận, gan trong quá trình làm việc đồng thời giúp tăng ham muốn ở nam giới. Thông thường ta có thể sử dụng nước ép rau cần tây, đây là thức uống vừa giúp cơ thể giảm tích tụ mỡ thừa, đào thải độc tố vừa giúp nam giới duy trì phong độ.

Cần kiêng ăn gì để duy trì sinh lực phái mạnh

Bên cạnh những thực phẩm vàng giúp nam giới duy trì khả năng chăn gối cũng như giúp thận làm việc hiệu quả thì nam giới cũng cần chú ý ăn những thực phẩm sau để tránh những hệ quả không mong muốn.

  • Đường và muối: Không phải kiêng cữ hoàn toàn nhưng đường và muối khiến cho hoạt động của các cơ quan nội tạng trở nên trì trệ. Đối với những ai bị thận thì muối quả thực là cơn ác mộng khủng khiếp vì khiến bệnh tình trở nên khó chữa trị hơn. Từ đó mà chúng cũng gây ảnh hưởng tới sinh lực của nam giới.
  • Chất kích thích: Các chất kích thích khi nạp vào cơ thể đều gây ra áp lực nặng cho thận khiến thận hoạt động quá công suất. Nếu cứ kéo dài, các bệnh lý về thận sẽ xuất hiện và diễn tiến rất nhanh, từ đó mà các vấn đề sinh lý sẽ xảy ra không sớm thì muộn.
Kiêng dùng chất kích thích để cơ thể khỏe mạnh
Kiêng dùng chất kích thích để cơ thể khỏe mạnh
  • Nội tạng và chất béo xấu: Hai nhóm này khiến nồng độ cholesterol trong máu tăng đột biến và khiến xơ vữa động mạch nếu sử dụng nhiều. Khi các đường máu bị bí tắc thì các cơ quan như thận, bàng quang và cả dương vật sẽ không thể thực hiện được chức năng của mình.

Lưu ý khi sử dụng thực phẩm bổ thận tráng dương

Tất nhiên thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giúp nam giới hồi phục thể lực, sung mãn trong chuyện chăn gối. Nếu vậy là chưa đủ, ta còn cần phải kết hợp với nhiều yếu tố khác mới có thể đạt được hiệu quả thực sự:

  • Áp dụng chế độ luyện tập tăng cường sinh lý, hỗ trợ thận làm việc, tăng cường trao đổi chất. Đó có thể là những bài tập gym, cardio, HIIT hay những bài tập nhẹ nhàng như yoga hoặc những môn thể thao bạn ưa thích như bơi lội, đá bóng, cầu lông.
  • Luôn chú trọng tới giấc ngủ, tránh thức đêm và thức dậy muộn vào hôm sau. Các cơ quan cần nghỉ ngơi từ 11h – 5h sáng.
  • Cân bằng tâm lý, luôn giữ thái độ sống tích cực, không hoang mang tiêu cực khi đối diện với bệnh tật.
  • Uống nhiều nước, bổ sung nhiều chất điện giải để máu lưu thông nhanh hơn.
  • Không nhịn tiểu bằng mọi cách, điều đó gây hại tới thận và khả năng sinh lý của bạn.
  • Chủ động thăm khám ngay khi có biểu hiện về sinh lý, thận bất ổn. Không nên tự ý chữa trị vì có thể khiến tình trạng tồi tệ hơn.
  • Thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện bệnh sớm nhất.
  • Quan hệ, thủ dâm có mức độ, không lạm dụng, luôn quan hệ an toàn để bảo vệ bản thân và bạn tình.

Trên đây là những thông tin về thực phẩm bổ thận tráng dương, theo đó 20 thực phẩm chúng tôi liệt kê hoàn toàn có ích theo con mắt khoa học và rất dễ kiếm, dễ sử dụng. Để đạt hiệu quả tốt nhất nam giới nên sử dụng thường xuyên nhưng luôn ở mức điều độ, việc lạm dụng quá cũng không phải là điều tốt. Chúc bạn luôn khỏe khoắn và giữ mãi tuổi thanh xuân!

Click đọc ngay:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *