Bị xuất tinh sớm do thủ dâm nhiều phải làm sao?

Thủ dâm nhiều gây ra các tác hại như giảm ham muốn, rối loạn cương dương,… Nếu không cải thiện tình trạng này, phái mạnh sẽ chịu các tác động tiêu cực đến tâm lý và sức khỏe. Bị xuất tinh sớm do thủ dâm nhiều thì phải làm sao? Thông tin chi tiết mời bạn đọc tìm hiểu qua các nội dung sau.

Thủ dâm nhiều tại sao lại gây xuất tinh sớm?

Thủ dâm có cách gọi khác là tự sướng. Tình trạng này xảy ra khi nam giới có nhu cầu tình dục nhưng không thực hiện được nên đã sử dụng tay hoặc một số công cụ kích thích lên dương vật để tạo khoái cảm.

Thủ dâm giúp giải quyết ham muốn tình dục, giảm căng thẳng thần kinh, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Tuy nhiên, việc tự sướng quá nhiều sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chức năng sinh lý.

Theo nghiên cứu, nam giới dưới 30 tuổi chỉ nên thủ dâm với tần suất 2 – 3 lần/ tuần. Khi quá 30 tuổi, sức khỏe và nhu cầu giảm xuống, nam giới hãy thực hiện 1 – 2 lần/tuần.

Thủ dâm nhiều gây ra một số tác hại như giảm ham muốn, giảm số lượng – chất lượng tinh trùng, tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa, ảnh hưởng đến tâm lý,… Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra xuất tinh sớm.

Thủ dâm nhiều làm tăng hormone căng thẳng và ức chế quá trình sản xuất testosterone
Thủ dâm nhiều làm tăng hormone căng thẳng và ức chế quá trình sản xuất testosterone

Tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ, các quý ông có thể có những biểu hiện như:

  • Xuất tinh ngay cả khi chưa kích thích
  • Chỉ mới mở màn dạo đầu đã bắn tinh
  • Dương vật vừa tiếp xúc với âm đạo hoặc quan hệ được 1 – 2 phút đã “nhả đạn”

Vậy tại sao thủ dâm nhiều lại gây ra tình trạng xuất tinh sớm? Nguyên nhân là vì “tự sướng” khiến cơ thể tăng sản xuất hormone căng thẳng nhưng giảm tiết chất truyền dẫn thần kinh.

Lúc này, nam giới dễ mất bình tĩnh, căng thẳng. Từ đó, ức chế quá trình sản xuất hormone sinh dục nam testosterone.  Suy giảm hormone này dẫn đến xuất tinh sớm.

Các cách khắc phục xuất tinh sớm do thủ dâm nhiều

Bạn hoàn toàn tự khắc phục được tình trạng này ngay tại nhà mà không cần dùng thuốc hay đến bác sĩ. Điều quan trọng nhất là bản thân cần hạ quyết tâm, kiên trì giảm dần tần suất thủ dâm.

Một số phương pháp bạn có thể dễ dàng thực hiện là:

  • Hạn chế động vào “cậu nhỏ”, bỏ đi những dụng cụ thủ dâm
  • Không xem phim có nội dung 18+ để tránh tác động đến tâm lý, thần kinh
  • Tránh ở nhà một mình, hãy dành nhiều thời gian cho gia đình, bạn bè
  • Thực hiện một số bài tập để chống xuất tinh sớm như Kegel, Yoga,…
  • Thường xuyên chạy bộ, chơi các môn thể thao như cầu lông, tennis,…
  • Tránh tình trạng stress lâu, luôn giữ cho tinh thần thoải mái, lạc quan
  • Có chế độ dinh dưỡng phù hợp, bổ sung rau củ quả và các thực phẩm tốt cho hormone testosterone
Tập Kegel, Yoga rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ chống xuất tinh sớm
Tập Kegel, Yoga rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ chống xuất tinh sớm

Hướng dẫn thủ dâm đúng cách để đảm bảo an toàn

Thủ dâm với tần suất hợp lý rất tốt cho cơ thể. Nó có thể làm giảm căng thẳng, giải tỏa nhu cầu, tăng cường sức khỏe,…

Vì vậy, bạn nên thực hiện những điều sau để thủ dâm đúng cách, không lo xuất tinh sớm:

  • “Tự sướng” với tần suất 1 – 2 lần/ tuần
  • Lựa chọn không gian riêng tư, thoải mái để “tự xử”
  • Rửa sạch tay, dụng cụ hỗ trợ với dung dịch sát khuẩn
  • Thủ dâm nhẹ nhàng, hạn chế tối đa các dụng cụ hỗ trợ
Bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng các dụng cụ vì nó có thể làm tổn thương bộ phận sinh dục
Bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng các dụng cụ vì nó có thể làm tổn thương bộ phận sinh dục

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng xuất tinh sớm do thủ dâm nhiều và cách khắc phục. Bạn có thể “biến nguy thành an” bằng cách “tự sướng” với tần suất hợp lý. Đồng thời phái mạnh nên chủ động thăm khám để bác sĩ đưa ra những lời khuyên hữu ích.

Click đọc ngay:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *